Nyheter, Träningsklubb

Sortera, backe, pool löser EU-fetman (kanske)

23 juni 2011

Livet ligger på just nu så jag tog tillfället i akt och ”skogade” i 2 timmar för att sortera bland allt i skallen. Följde upp det med en väldigt kuperad löpning på 6,5 km.

Helt klart har höfterna blivit bättre. Löpningen börjar äntligen likna,,,löpning. Men styrkan att kunna springa nerför finns inte än, vilket jag säkert kommer att känna av i morgon. Men jag börjar se fram i mot tjurruset med tillförsikt.

Nu skall jag ner till poolen och bada bort mjölksyran från benen samt fundera över hur vi skall få ner de stigande siffrorna som säger att 27% av männen och 38% av kvinnorna är överviktiga.

Inga kommentarer

Träningsklubb, Utbildningar

Alltså, Bikramyoga!

15 juni 2011

Medger att jag vart skeptisk till yougaformen där man i 40 graders värme skall stretch i badbrallor. Har testat många former av yoga där den mest smärtfulla var när Blossom Tainton slog knut på mig med ”rocket yoga”. Upplevelsen med Bikram var inte smärtsam, den var utmanande på ett annat plan.

För 5-6 år sedan vart jag kontaktad av en kvinna som ville öppna ett yogacenter på min klubb, ett problem bara, hon skulle värma upp salen till +40 grader. Aldrig trodde jag att damen i fråga skulle kunna få igång sin verksamhet, idag vet jag bättre. Bikram är med sina varma särdrag en allt mer växande yogaform.

Min vapenbroder Marcus, alias PT Mackan, tog mig med på ett pass som jag efter två dygn fortfarande känner effekterna av.

Att passet började 06.30 var bara det en utmaning som heter duga i dagar då sömn är en bristvara. Men inledningen på passet var lovande. På med badbrallor, ut med handduk, ryggläge…… hur svårt var det?

Sen kom instruktören och gjorde oss påminda om sin existens. Då upptäckte jag två saker: 1) att passet hade en ledare : 2)och att under de 10 minuter jag låg och blundade hade smugit in 10 tjejer i bikini som även de låg på handdukar.

Därefter följde en het utmaning där två liter vatten filtrerades genom min kropp på en timme. Att svettningen var massiv är ingen underdrift. Efter 60 minuter som jag redan förlorat minnet av var det svårare att få ner pulsen, kampsignalerna kom allt tätare. Det som fick mig att fortsätta var att Marcus verkade ha det än jobbigare. Och trodde du inte att man kunde tävla i yoga, tänk om! Jag vägrade ge mig före Marcus. Där Marcus la in kraft la jag in rutin, ålder gör skillnad. Han gick in i, och fastnade, i väggen. Likt en uppsvälld torsk låg han och kippade luft sista kvarten medans jag drog ner på tempot och fokuserade på andningen.

Efter passet gick jag in i ett svalt rum och bara var,,, lugn och skön i kroppen. Och det är den känslan som lever kvar i kroppen fortfarande, två dygn efter passet. Och det är det som gör att jag tänker gå tillbaka, och som gör att jag rekommenderar dig som inte provat att göra det.

Inga kommentarer

Träningsklubb, Utbildningar

Oj! PT-full kalender

07 juni 2011

Har ju dragit på mig PT kostymen igen, vill helt enkelt jobba lite mer med individer nu när sommaren frisätter tid. Ser till min glädje att det bli en hel del PT fram till mitten av Juli då jag skall chilla.

Inga kommentarer

Nyheter, Träningsklubb, Utbildningar

Mitt ”team-bim” till Åre

27 maj 2011

Nu har vi landat i Östersund tillsammans med fitnesstidningen. Mitt team består av Thea, Andreas och Marcus. Skall bli galet kul att träffa alla träningstokar. Ser fram i mot denna helg. Bilder och info lär komma under helgen

20110527-123835.jpg

Inga kommentarer

Nyheter, Träningsklubb, Utbildningar

Pirret Inför Workout Åre!

26 maj 2011

Nu sitter jag med det här sköna pirret som innfinner sig inför roliga uppgifter. Workout Åre tillhör definitivt den kategorin.  Till skillnad från vårt eget event- function is fun, som har flera mindre salar med större ”närhet”, så jobbar Åre med en stor huvudsal som rymmer ca 100 pers. Massor av folk som vill testa mina BTF*-koncept. Tar med mig Athletic för andra året. Nytt blir mitt stickpower som tar sig allt mer. Skall även hålla en föreläsning kring Funktionell träning BIM-style.

* BTF= back to function.

Inga kommentarer

Nyheter, Träningsklubb, Utbildningar

Invigning av nya Salomon

22 maj 2011

En vacker dag skall jag börja träna i för Tjurruset. Idag var en vacker dag och jag passade på att inviga mina nya speed cross 2 som jag har tänkt skall bli mina bästa kompisar fram till oktober då loppet går av stapeln. Själva löpni gen var lugnt och med ömmande höfter och svullet knä, som vanligt alltså. Får lov att hänga upp mig i redcord och väcka de små musklerna som skall stabilisera upp min rotationskraft från överkroppen samt landninhskraften från 90kg.

20110522-030312.jpg

7 kommentarer


Våra koncept

"Ingen träning blir bättre än vad du gör den till, se till att gör den bra, och rolig" - Jose Nuñez

Jose Nuñez är grundare av Bodies In Motion som genom de 25 verksamma åren visserligen har bytt namn par gånger men alltid haft samma passion för att utveckla funktionell, effektiv och framför allt rolig träning.

I denna blogg kan du ta del av Jose’s tankar och tips. Även komma med reflektioner och kommentarer.

Författare till:

   
mxdcvaraklader
springtime

© 2017 José bloggen.