Press

Folkhälso,- sjukvård & idrottsminister, en politiskt slasktratts tjänst.

20 november 2014

En av de senast tillsatta ministrarna fick slatten av det som fanns kvar, idrott och sjukvård.
Känns typiskt och det blottar den prioritering som finns bland makthavare och beslutsfattare.
Vem la ihop idrott och sjukvård? Varför inte friskvård? Idrott och friskvård.
Rätt utförd rörelse bidrar ju faktiskt till en friskare vård.

Nu har man satt en helt okänd politiker att göra vadå?

Risken känns överhängande att han följer i djupt plogade spår. Kulturens makt är som vi vet stark. Jag blir inte förvånad om det kommer att pratas om besparingar och sänkta anslag.
Dom “djärva” drag som ska göras är riskfria och ligger inom en politisk komfort-zon.

Idrott och friskvård borde omgraderas till att bli TOPP 3 på att göra listan. Det handlar ju trotts allt om oss, landets befolkning, vi som försörjer land och politiker. Låt barnen bygga tillbaka lustfyllda skolgårdar så att de kan få tillbaka rörelselusten och kreativiteten. Landet som älskar skatter kan spä på med tvångsbeskattning för uppenbart hälsofarliga livsmedel som godis, chips och läsk. Skattepengarna går till de som främjar uppenbart bättre produkter såsom allt som växer omkring oss. Arbetsplatser lustifieras och välfärden görs mer naturligt utmanande.

Allt är egentligen rätt enkelt.

Skapa ett samhälle som överensstämmer bättre med våra medärvda behov.

Och idrotten kommer inte undan! effekterna av idrottsmiljonerna kan till stor del spåras ned till Elitidrotten som onödigt brutalt stöter bort galet många talanger och ungdomar med rörelsebehov.
Varför har vi så svårt att se på träning som annat än något som leder till en isolerad idrott?
Idrotten av idag har i så många fall blivit så isolerad och begränsad att den är direkt osund.

Barn blir mentalt dränerade av män (typ 96% i denna grupp är män) som klär ut sina egna tillkortakommanden i värderingar som ska leda till B Ä S T!

Barn mår fysiskt dåligt av ensidig träning. Visst, de får bättre kondis, håller sig i vissa fall smalare, får inom sin tid muskler. Men skenet bedrar. Vi vet att de inte mår bättre. Tvivlar du på mig kan du googla in hos de som hanterar barnens mentala hälsa.

Fråga dem som stöttar barn med tidiga slitskador, obalanser och ryggskott.

Alla fritt levande däggdjur följer fortfarande ett vinnande koncept som har utvecklats under 100 000-tals år. Där ser vi spontanitet, utmaning, lust som viktiga ingredienser för fysisk och mental hälsa. Vi skulle kunna bygga en ny parallell idrottskultur med dessa ingredienser.

Själv tänker jag bidra med utvecklingen av Moveoo.

Du som ledare eller/och vuxen kan ta ett steg i samma riktning och utbilda dig till Moveootrainer.
Eller så söker du vidare på egenhand. Det viktiga för idrotten, och samhället, är att det kommer in nya vuxenföredömen med krav och utmaningar som bättre överensstämmer med barnens behov. Nya tränare som levererar en tuff och tillåtande träning som dels utvecklar, men som framförallt, BEHÅLLER ungdomen inom träningen. Nya tränare som är fria i sina tankar och som vågar prova nya övningar som lockar till skratt och lust.

Gabriel Wikström. Folkhälso-, sjukvård och idrottsminister. Du håller i dirigentpinnen. Hur tänker du få oss att må bättre? Vad är nytt, vad leder oss fram? Är du minister med muskler nog för att göra förändring eller glider du med rädd för att göra fel?
Blir otroligt spännande att följa dig och det du gör för det påverkar mig, mina barn, min mor och mina bröder. Min sambo och hennes barn kommer att påverkas. Alla väntar vi med spänning!

Inga kommentarer

Press

Vad är funktionell träning?

18 november 2014

Gissa om jag fått många frågor kring detta. Det ända riktiga svaret är
-INGEN VET!

Och då ska du veta att jag för ett par år sedan i en träningstidning vart utnämnt till “okrönt kung av funktionell träning (Skrivet med glimt i ögat, läs artikel här)

När jag själv ska bringa ordning på Moveoo och dess funktionella utveckling har jag tagit till mig ett flertal viktiga fakta om människan och ställer dessa mot övriga däggdjur och deras naturliga utveckling. För min grundinställning är att människan är ett däggdjur med dess förutsättningar och behov.

Det vi kan se är att människan och övriga däggdjur har bekvämlighet gemensamt. Vi lägger ner minsta möjliga energi på att få något gjort. Vi kan härmed döda myten om att människan är lat, hen är bara naturlig. Vi kan då också förstå varför så många har svårt att motivera sig till träning. Dagens belastningsträning är allt annat än naturlig. Vi måste ständigt söka inspiration och motivation. Vi sätter mål för att vägen dit är förbannat tråkig (Vet att jag trampar på tår)

Jag brukar generalisera och dela upp däggdjurs rörelse i tre områden. När vi jagar eller blir jagade, när vi “småpular” och när vi leker. Och det är i den SPONTANA leken vi lär oss allt som har med rörelse att göra, även jakt. Viktigt att komma ihåg det när vi har problem att locka in barn och vuxna i tillrättalagd och statisk träning.

Kan du tillexempel tänka dig en dovhjort kliva upp på ett maskin som motsvarar en hjortanpassad spinncykel för att “bränna” av ett 60 minuters spinningpass? Vi skulle förmodligen vådaskjuta hjorten för att skona den från sina demoner. Men människan pressar sig till underkastelse på en påhittad konstruktion för fysisk förnedring (ajdå, fler tår blir trampade:-)

VARFÖR? Jo, vi tror att det kan kompensera det jag är skapt att göra men inte gör, jag tror att cykelturen kan kompensera för mitt i övrigt passiva leverne?

Men vi glömmer ofta en mycket viktig sak kring träning som handlar om vårt naturliga beteende.

Då däggdjuren söker “enkla vägen och kontroll” görs det i en oregelbunden och utmanande miljö. De tränar ständigt funktionellt!

När människan i vår del av världen söker “enkla vägen och kontroll” gör vi det i en miljö som med sina plana golv, skor, stolar är nästintill klinisk ren från naturliga utmaningar.

En rörelselobotomering som får oss att må dåligt såväl fysiskt som psykiskt.

Människan måste söka sig till organiserad rörelse,,, gym&fitness.

Sett ur detta perspektiv blir det därför helt naturligt för mig att baka in de tre hörnstenarna som Moveoo bygger på. Oregelbundenhet, rotationer och en ständig nyfikenhet kring utmaningen.

Då kan vi iallafall säga att träningen är naturligt funktionell. Den har visat sig locka fram skratt och lust vilket jag tror kommer av att vi alltid har velat göra det vi hade lust med, alltså utmana oss i smått och stort.

Så funktionell träning för mig är den träningen som förbereder mig för det som komma skall. Och vad det är har jag ingen aning om. Därför är det bästa att göra olika säker på ett varierat sätt.

Plötsligt händer det- är du redo?

Vill du leda och göra skillnad för andra? då kanske du är intresserad av vår Moveootrainer-utbildning. (klick)

Inga kommentarer

Okategoriserade, Press

Sköna möten med viktiga människor.

15 november 2014

Fredagen var faktiskt rätt intressant ur flera vinklar. Började med ett Muffinsmöte (hm, börjar bli många sådana nu). Framför mig hade jag  Daniel Hugosson som bland annat är gruppträningsansvarig på Twitch. Twitch är ett spännande företag som gör bra och viktiga saker på företag och för de anställda. Allmänt trevligt fikaspåneri om träning i allmänhet och hur Moveoo skulle kunna bli en del i synnerhet. Daniel har vart med länge och har kloka tankar kring utveckling. Blir spännande att följa denna tråd under 2015.

På Polisen väntade som vanlig ett större gäng härliga entusiaster på veckans MoveooAthletic. Det blev ett extra roligt pass eftersom ett flertal nya ansikten bidrog med energi och skratt. Under cykelturen hem han jag fundera på hur vi valt att skapa en bransch med så många begränsningar. Som bekant tror jag att vi kan lösa upp många sanningar kring träning med ”lek”.  Tycker att passen på Polisen är en bekräftelse på det. När jag står och ser hur de jonglerar med stängerna känner jag att ”detta kan inte vara helt fel”.

Hade mitt andra viktiga Ambassadörmöte idag. Inbjuden var Malin Lennartsson , duktig PT, viktig gympalärare och viktigast av allt, bra människa. Då Johan Noren står för den mentala energin ska Malin bli min länk i det så viktiga skolarbetet. Vårt första projekt bli en MoveooCamp i Mars som riktar sig enbart till Gymnastiklärare. Ett nätverk ska skapas. Uppföljningen blir en utbildning V.45. Så alla gympalärare som vill hänga på,,, ge er till känna:-)

Avslutade dagen med 4 nya PT kunder som ville inspireras i sin träning. Fantastisk förmån att få träffa, och lära känna människor på detta sätt. Att ta del av deras ”sanningar” kring träning och hälsa är lärorikt och ger insikt.
Tillsammans skapar vi en vidareutveckling som är utmanande och effektiv.

Det ska va gött å jobba, trevlig helg folket:-)

Inga kommentarer

Press

Friskis, golf, muffins och ett starkt möte innan kvällspasset.

14 november 2014

Fick ”besök” av två sköna damer +55 år mitt i träningen. De stod och tittade på mig när jag hängde och dinglade i mina snören. Gissade att de ville sätta tvångströja på mig. Men, tanken bedrog. De kom fram och undrade varför jag gjorde som jag gjorde. Efter en mindere föreläsning ska jag nu ut och föreläsa på deras golflubb:-) Rätt sköna damer som inte hittade rätt gnista när de provade sig fram i maskinparken. Men att  träna med bollar och snören var kul,,, Moveoo, en metod maaasssoooor av möjligheter;-)

Innan lunchpasset han jag med en Muffins & Latte samt få iväg en chansningsmail till en känd ”stressprofessor” som jag vill ha kontakt med när det gäller mitt företagsprojekt som växer sig allt starkare. Det handlar om att göra tiden mellan träningen (eller inte träningen) mer naturligt utmanande

Men den starkaste energin framkallade mötet med Johan Noren. Hans öde är starkt och det berör. Tyvärr är det inta alls ovanligt. Från VD till fullständig kollaps. Hans hjärnfunktion orkade helt enkelt inte med och systemet la ner. Under 7 år fick han ta del av läkarvården som förespråkar medicinering.  Droppan som fick det att rinna över till träning var när ström skulle sättas in i behandlingen. Idag är Johan nu på klok frammarsch och delar gärna med sig av sin kunskap och erfarenhet. Han har provat på Moveoo i alla dess former och är en ambassadör för utmanande och allsidig träning som är anpassad efter individens förutsättningar. Går det som jag planerar kommer du att få läsa mer, och ta del, av Johan framöver när du besöker Moveoo. Vill du bekanta dig med hans erfarenhet redan nu? Klicka här!

johan

Avslutade dagen på bästa sätt. Med att leda ett pass utanför Friskis på Ringvägen. Grymt gäng, härlig känsla:-)

Inga kommentarer

Press

Från skol-kidz & psykvård till AP-Fond

12 november 2014

Så var det åter dax att ta plats i skolsalen. Men som tur var skulle jag stå på rätt sida, med eleverna framför mig. Uppdraget var att engagera och inspirera kring muskler och dess komplexa verkan i basket. Och i min värld är basket den sexigaste idrotten av de alla. Det är intensivt, smidigt, explosivt och fullt av kraft som ska toppas med en prestation som saknar motstycke, att få in en boll i en jäkligt liten korg. (målet)

För att få lektionen intressant fick eleverna helt enkelt googla fram en skön basketrörelse och sedan redogöra för vilka muskler som var inblandade, hur de medverkade och hur de ska tränas på ett effektivt och allsidigt sätt. Störtsköna elever på fryshuset tog sig an uppgiften på ett härligt sätt. Tror stenhårt på ett sökande och idrottsrelevant inlärningssätt istället för den likanatomi som skolverket förespråkar. För hur viktigt är det egentligen med musklernas namn när man vill dunka? Hur ofta har en spelare behov av traditionell gymträning där muskel för muskel tränas på ett isolerat och begränsat sätt?.

Frysen

På lunchen hade jag ett mycket intressant möte med ett företag inom Barn och Vuxen psykiatrin som med ca 700 medarbetare söker en metod som ger såväl fysiskt som psykisk stärkt hälsa. Lätt hänt att glömma bort gruppen som ska ta hand om oss andra när vi kraschar. Idag jobbar många av dem under stark press och alla hittar inte vägar till ”självläkning”. Moveoo gillades som metod och nu ska jag hem och ”snickra” till ett anpassat upplägg som även ska utvärderas. Rätt gött jobb:-)

Avrundade arbetsdagen med en föreläsning kring ett ämne som ständigt behöver påfyllning -Motion som leder till bättre hälsa! Kunden var -Tredje AP-fonden som visade sig vara ett skönt gäng. Det blev skratt kring våra beteenden och ett samtal kring vad som kan göras i framtiden,,, Moveoo, en metod massor av möjligheter!

Nu en snabbis till friskis för träning,,, Walk the talk!

Inga kommentarer

Press

Härliga Algarvepass och egenträning.

20 mars 2013

Livet i Algarve fortsätter i samma stil.
Morgonjogg och yoga, dagpass och massor av löpning samt kvällsföreläsningar.

Mer löpning än vanligt för att just denna vecka är Running World’s temavecka.

Nu har vi kommit till onsdag och man märker av att vissa börjar bli lite slitna. Inte så konstigt med tanke på att hela 27 stycken var ute på 5 milalöpning igår medans andra körde löplek och M-Flex med bollar. Deltagarna på training camp har slukat passen med svett och filosofi. Kropp och knopp ska utmanas, BASTA!

Engagemanget kring våra pass är starkt och styr många kvällssamtal.

För mig som ledare är det galet inspirerande att få träffa alla som kommer i kontakt med MOVEOO för första gången. Deras energi ger mig energi.

När det gäller min egen träning klämmer jag in den mellan pass och den PT-träning jag har här. Lite kortare löpning varvas med fys.

Då gymmet på hotellet inte inspirerar till utmaning i någon större grad sköter jag min träning inne i gruppsalen. Förutom lite handstående och besläktade pressövningar blir det kettlebells, hantlar och bollar som aktiverar mina egenskaper.

 

Det enda som kommer efter på en resa som denna är administrationen. Sugen på att jobba vidare på M-Peak utbildningen. Två kvar, en allmän 6-7 april och en sluten för Göteborgs kommun och deras anläggningar ett par veckor senare. Massor av blivande instruktörer väntar.
Men det får jag ta när jag kommer hem.

Inga kommentarer

Press

Kul, lustfyllt och framförallt, lagom utmanande.

09 januari 2013

Vecka 2 är veckan då många ska köra igång med sin träning. En del ska komma igång efter en välförtjänt vila, en del ska införliva sitt nyårslöfte om en bättre hälsa och fysisk form. Men faror lurar på vägen!  Vi vet att många, väldigt många, kommer att falla innan de ens kommit halvvägs mot sina mål. Det börjar med en ursäkt, en ursäkt som sedan sprider sig som maskrosfrön. Plötsligt tar allt annat över, träningen rasar i vardagsprioriteringen.

Personligen tror jag att hemligheten bakom kontinuitet och uthållighet i träning stavas –KUL, i förnamn, och UTMANING i efternamn. Blir därför så förvånad att så många tränar så lika och så ofta. Förmodar att det mest handlar om alla ”sanningar” som frodas. Som jag ser det är det övningstekniken som kommer från 50-60 talet som fortfarande styr vår träning än i dag. (generellt)

Det är lite märkligt att alla våra utmanande och roliga rörelsealternativ vi hade som små är som bortblåsta när vi som vuxna ska träna oss. Jag rekommenderar alltså alla att peta in en varierad och lustfylld utmaning i sin träning. Låt det gärna bli en regel som kommer att stimulera dig ytterligare.

Och det behöver inte vara svårt att ”leka” in smartare små rörelser i traditionella övningar.
Med ett kontrollerat benlyft i den traditionella hantelcurlövningen aktiveras bland annat bål, höft och bröstrygg i sitt samarbete. Se bara till att hålla neutral hållning genom hela rörelsen. Mer energi går åt=högre förbränning, pulsen går upp=i detta fall, BRA!

Jag måste även reflektera på mediadrevet som går kring sömntabletter till barn.
Man mäter en ökning på 240% sedan 2006.
Tror vi verkligen att vi kan medicinera bort effekterna av vår passivitet.

Mina tankar snurrar kring mycket.
Vem tar på sig ansvaret för denna vanskötsel av våra barn? Vi som föräldrar, skolan, staten?
Det är ju egentligen helt sjukt så vi håller på.

Känner mig otroligt inspirerad över att rulla igång min förening –Livat. Det får ta lite tid, för den ska bli bra. Och den ska utbilda inspirerande ledare som ska stimulera barn och ungdomar till att må bättre genom träningen vi praktiserar. Du kan lita på att jag snart kommer att skriva mer om Livat.

I veckans filminslag kan du ta del av föreläsningen med Carl Johan Sundberg, aktad forskare från KI. Han bekräftar att träningen är viktig för långt mer än vikten och konditionen. Du blir bra på det du gör så tänk igenom vad, och varför, du vill bli bra på det du gör.

http://www.ur.se/Produkter/156445-UR-Samtiden-KI-200-ar-Popularvetenskapliga-forelasningar-Ett-friskare-och-langre-liv

 

Inga kommentarer

Okategoriserade, Press

En utomhus artikel från tidningen outside!

06 juli 2012

En artikel som var skoj att göra var den för tidningen outside!

Inga kommentarer

Press

Fotbollstidningen Marta skriver om uteträningsboken

06 juli 2012

Kika in på senaste inlägget i media som berör min (och Katarina) bok kring utomhusträning:-)

Inga kommentarer

Nyheter, Press

Livsmedelsbranschen lobbar i oss osanningar om eko-närodlat

18 juli 2011

(Jag vet, mycket skriv om livsmedelsbranschen, men den gör mig förbannad just nu)

Tillhör du dem som har sagt att ekologisk och närodlad mat är dyr? Tänk om, och tänk rätt.

Tänk så här. Mat som har sin naturliga struktur och som har fått växa upp i sin naturliga miljö under en naturlig uppväxt innehåller mer än de livsmedel som är snabbuppväxta eller kemiskt uppblåsta med kemikalier. Livsmedelsbranschen är rovdjur som vill få oss att tro att stora portioner är ekonomiskt och bra, du skall tro att du får mycket för pengarna, och det får många,,, runt midjan. Den billiga och ”stora” maten massproduceras under pressade och tvivelaktiga former. Du som köper billigt äter alltså mer av mat som innehåller mindre!? Och du tror du tjänar pengar på det…… Äter du bättre mat blir du inte bara ohungrig, du får i dig näring som får dig att fungera bättre, ditt allmäntillstånd blir bättre. bättre humör, positivare tankar, mindre sjukdagar gör att du tjänar mer pengar. Låt inte livsmedelsbranschen tänka åt dig, börja tänk själv! Frågade dig varför branschen lägger ner miljarder på att undanhålla oss information om verkligt innehåll, ursprung, med mera! Svaret är ju ganska uppenbart –vi som konsumenter kommer inte att gilla svaret! Så vill du på något sätt påverka din funktionella livsstil till det bättre så bör du se över vad för bränsle du tillför din kropp.

Inga kommentarer

Våra koncept

"Ingen träning blir bättre än vad du gör den till, se till att gör den bra, och rolig" - Jose Nuñez

Jose Nuñez är grundare av Bodies In Motion som genom de 25 verksamma åren visserligen har bytt namn par gånger men alltid haft samma passion för att utveckla funktionell, effektiv och framför allt rolig träning.

I denna blogg kan du ta del av Jose’s tankar och tips. Även komma med reflektioner och kommentarer.

Författare till:

   
mxdcvaraklader
springtime

© 2017 José bloggen.