Nyheter

Livsmedelsverket, gamla nyheter!

27 november 2014

Nu har Livsmedelsverket samlat ihop nya rekommendationer till oss vanliga medborgare. De följer trenden som råder just nu. Ät grönt och möljösmart, är mindre och bättre kött- Rör på dig. Alltså inget nytt. Vilket i och för sig inte är deras uppgift. Saxar ut morgonens frukostläsning från SVD:-)

”Ett stort steg i riktning mot miljöanpassad mat. Men på flera sätt är Livsmedelsverkets nya kostråd en kompromiss där man inte vågat ta steget fullt ut. Det gäller synen på socker och fett men även på måltider och matlagning.

Svenska konsumenter efterfrågar, som SvD berättat, livsmedel som är både hälsosamma och hållbart producerade. Livsmedelsverkets nya kostråd ligger därför uppenbart rätt när man på ett imponerande sätt vägt samman matens miljöpåverkan med den traditionella exercisen med näringstabeller.
Slutsatsen är att det är bra för både hälsa och miljö att äta mer från växtriket och mindre animaliska livsmedel.
Men på flera andra punkter lyckas kostråden inte lika känsligt fånga upp den senaste forskningen.

I veckan skrev en av Nordens mest meriterade forskare på nutritionsområdet, den danske professorn Arne Astrup, en ledare i den mest ansedda vetenskapliga tidskriften på området, American journal of clinical nutrition. Där förklarade han varför han haft fel i fettfrågan de senaste 30 åren.
Idag har forskningen, förklarade Arne Astrup, övertygande kunnat visa att de samlade bevisen inte ger något stöd för att mättat fett i mejeriprodukter skulle öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar eller stroke.
I ett föredrag sade Astrup nyligen att han hellre själv erkänner sina misstag än väntar till dess han tvingas göra det.
”Utifrån den kunskap som då fanns var det ett logiskt råd, men det är det inte längre”, sade han.
I artikeln hänvisar Arne Astrup till flera stora forskningsgenomgångar som publicerats de senaste åren och som kommit till samma slutsats: att det saknas belägg för det mättade fettets faror.
Det finns forskare som, liksom Livsmedelsverket, drar andra slutsatser. Harvard-ikonen Walter Willett som länge argumenterat för en lågfettdiet har också han tonat ned faran med ett högt fettintag men hävdar nu att det finns hälsofördelar med att växla över från mättat fett till enkel- och fleromättat fett.
Båda betonar vikten av att undvika skräpmat men Arne Astrup är den ende av de två som menar att förhållandet mellan olika näringsämnen är så komplicerat att det är meningslöst att ge råd om annat än valet av mat som den ser ut på tallriken.
50

gram socker per dag för vuxna säger Livsmedelsverket – WHO tycker att avancerade länder som Sverige borde ligga på hälften.

Färsk, lågt processad mat innehåller per definition mer växtkemikalier och mindre mättat fett än hårt processad skräpmat. Ett skäl är att tillverkarna vill ha en hög andel mättat fett för att öka hållbarhetstiden på butikshyllan. Men mättat fett i hårt processade varor kan inte jämställas med fett i nykärnat smör som är minimalt processat.
Längst av alla går de nya kostråden i Brasilien. Där har procentandelarna hit och dit av olika fettsyror helt lämnats därhän. Istället läggs hela fokus på matlagning, gemensamma måltider och på att gradera livsmedel efter hur processade de är. De brasilianska kostråden skiljer på fyra grader: från minimalt processat till ultraprocessat.
Tanken är att om man väljer butiker med bra råvaror, lagar maten själv, delar recept och sedan äter tillsammans så är sannolikheten störst för att uppnå både god hälsa och bra miljö. Om någon efteråt mäter vad maten egentligen innehöll för näringsämnen så kommer det att visa sig att det var rätt bra.
I Sverige är en stor trend vid sidan av eko och hållbarhet att kunna äta on-the-go, alltså fånga upp maten i förbifarten och äta den, helst med ena handen, utan att kladda ner kavajen. Den trenden, som forskare kopplar till osunda matvanor, skulle ha utmanats av ett kostråd om att laga maten själv och gärna äta måltider tillsammans med andra.
De brasilianska kostråden säger också att en nypa socker kan gå an i matlagning men att ultraprocessade snacks med mycket tillsatt socker helt bör undvikas.
I Sverige säger Livsmedelsverket att vi visserligen inte alls behöver tillsatt socker och att det är riktigt att vi får karies vid 25 gram om dagen, men sätter ändå ett tak vid 50 gram (hälften för barn). Det är bekvämt för det är den maxgräns som alla världens länder kompromissat fram inom Världshälsoorganisationen WHO som en tidig mellanstation på vägen mot bättre hälsa.
Men WHO tycker också att avancerade länder som Sverige bör visa ledarskap genom att gå före och lägga sig på den nivå som av hälsoskäl pekats ut som ett långsiktigare mål: max 25 gram socker per dag för vuxna.
Den chansen tog man inte”.

SVD
HENRIK ENNART
26 november 2014

Inga kommentarer

Föreläsningar/Workshops

Onaturliga krav!

25 november 2014

Ibland blir det ett jäkla tjat kring prestation och att man ska bli något. Tycker att vi ibland glömmer bort vår litenhet och hur kort tid vi har på jorden. Mycket av det vi bygger upp kring vår identitet är betydelselöst. Titlar, status och synliga muskler har skapat ett bekräftelsebehov som är allt annat än naturligt.
Ser vi på vår omvärld ur detta perspektiv springer det omkring galet många människor med kostym och magrutor som är helt vilsna. Unga människor försöker maxa varandra i den digitala världen. Idag kan man bli en ung alfahane med 100 000-tals följare om man fotar andras tatueringar eller visar upp när man spelar ett spel!!!! Känns det inte lite som att vi har tappat greppet? Att vi har glömt vad som borde vara viktigt?

Människan är faktiskt skapt för att vara frisk och lycklig vilket är få förunnat. Hur mår egentligen människor som åker hem och slår ner andra människor som har andra åsikter,,, i basket!

Istället för naturlig lycka söker vi den i effektivitet på arbetet, antal timmar i gymmet, kilon som rasar på kroppen men ökar på stången. Vi delar gärna med oss vår stolthet på internet när vi sänkt pulsen i löpspåret. Viktigt för någon? Näppeligen!
Jag tycker det mest skapar stress som får andra att tappa besinningen i sin iver att föröka hänga med i andras tempo.

Och eftersom vi förväntas följa sociala mönster lär vi sällan känna människor längre, bara den karaktär som individen tolkar. Vi ser hur det mönstret skapas redan i tidig skolålder där barnens identitet suddas ut bland kluriga mattetal som ligger som grund för hur barnets duktighet ska bedömas. Få är tillfällena då barnen tillåts vara sig själv, sällan får de utforska sig själv. Men de förväntas att bli duktiga, ansvarsfulla och kunna ta hand om sig själv.
Men har de för mycket spring i benen brister fokus och de förpassas till resursrum med en bokstavskombination stämplad i pannan. Allt för att ett system inte rymmer naturlig olikhet. Betygssystemet ger inte utrymme för individuell utveckling. Idag buntar vi ihop våra barn till själslösa och stressade köttklumpar.

Och barn växer oftast upp till vuxna. Jag tror personligen att det inom varje hysteriskt skrikande och krävande idrottsförälder finns ett litet barn som blev sönderbombad med onaturliga krav som ligger ouppklarade. De frustrerande skriken som ibland övergår till handfasta slagsmål med motståndarföräldrar är inget annat än ouppklarade krav som ligger och jäser.

Jag tror att det kan vara sunt att bära med sig det uppenbara. Vi är ett däggdjur, skapt att inte bli annat än just ett däggdjur. Vi ska äta, sova och leka med varandra inte göra illa varandra.

Nu ska jag ut och skapa glädje med hjälp av gränslös och fördomsfri fysträning- Moveoo!

Inga kommentarer

Föreläsningar/Workshops

Otroligt tacksam för måndagsstrulet!

24 november 2014

Tänk om alla dagar var perfekta. Allt gick som planerat. Det skulle ju inte fungera länge. Jag skulle förmodligen släppa garden och falla bak mot bekvämlighetens ryggstöd. Bättre med måndagar den jag just nu rider igenom. Det mesta har skitit sig. Från att det enklaste program inte gick att öppna när jag skulle jobba med att finputsat på min APP. Uppgradering krävdes, vilket även det strulade då uppkopplingens seghet ackompanjerades av grannarnas ombyggnation,, B Å D A grannarna bygger och om,, rejält. (varför börjar hantverkare med allt som låter 07:00 för att sen, när man väl vaknat, gå på tidig lunch?) Lagen om att- ”en olycka sällan kommer ensam” bekräftades på banken där jag inte kunde få några svar då deras datorer inte vill vakna på rätt sida. (Rysk virus?)

Min tacksamhet kommer av att jag nu får pröva kraften i min beslutsamhet. Samtidigt lägga ribban för resten av veckan. Att börja Måndagen på detta sätt är som när jag boxades och fick på nosen, jag vaknar till samtidigt som jag gräver fram mer kraft, energi och engagemang. Nu jäklar ska här skapas en av de bättre veckorna i mitt liv. Lycka till med att skapa din:-)

Inga kommentarer

Press

Folkhälso,- sjukvård & idrottsminister, en politiskt slasktratts tjänst.

20 november 2014

En av de senast tillsatta ministrarna fick slatten av det som fanns kvar, idrott och sjukvård.
Känns typiskt och det blottar den prioritering som finns bland makthavare och beslutsfattare.
Vem la ihop idrott och sjukvård? Varför inte friskvård? Idrott och friskvård.
Rätt utförd rörelse bidrar ju faktiskt till en friskare vård.

Nu har man satt en helt okänd politiker att göra vadå?

Risken känns överhängande att han följer i djupt plogade spår. Kulturens makt är som vi vet stark. Jag blir inte förvånad om det kommer att pratas om besparingar och sänkta anslag.
Dom “djärva” drag som ska göras är riskfria och ligger inom en politisk komfort-zon.

Idrott och friskvård borde omgraderas till att bli TOPP 3 på att göra listan. Det handlar ju trotts allt om oss, landets befolkning, vi som försörjer land och politiker. Låt barnen bygga tillbaka lustfyllda skolgårdar så att de kan få tillbaka rörelselusten och kreativiteten. Landet som älskar skatter kan spä på med tvångsbeskattning för uppenbart hälsofarliga livsmedel som godis, chips och läsk. Skattepengarna går till de som främjar uppenbart bättre produkter såsom allt som växer omkring oss. Arbetsplatser lustifieras och välfärden görs mer naturligt utmanande.

Allt är egentligen rätt enkelt.

Skapa ett samhälle som överensstämmer bättre med våra medärvda behov.

Och idrotten kommer inte undan! effekterna av idrottsmiljonerna kan till stor del spåras ned till Elitidrotten som onödigt brutalt stöter bort galet många talanger och ungdomar med rörelsebehov.
Varför har vi så svårt att se på träning som annat än något som leder till en isolerad idrott?
Idrotten av idag har i så många fall blivit så isolerad och begränsad att den är direkt osund.

Barn blir mentalt dränerade av män (typ 96% i denna grupp är män) som klär ut sina egna tillkortakommanden i värderingar som ska leda till B Ä S T!

Barn mår fysiskt dåligt av ensidig träning. Visst, de får bättre kondis, håller sig i vissa fall smalare, får inom sin tid muskler. Men skenet bedrar. Vi vet att de inte mår bättre. Tvivlar du på mig kan du googla in hos de som hanterar barnens mentala hälsa.

Fråga dem som stöttar barn med tidiga slitskador, obalanser och ryggskott.

Alla fritt levande däggdjur följer fortfarande ett vinnande koncept som har utvecklats under 100 000-tals år. Där ser vi spontanitet, utmaning, lust som viktiga ingredienser för fysisk och mental hälsa. Vi skulle kunna bygga en ny parallell idrottskultur med dessa ingredienser.

Själv tänker jag bidra med utvecklingen av Moveoo.

Du som ledare eller/och vuxen kan ta ett steg i samma riktning och utbilda dig till Moveootrainer.
Eller så söker du vidare på egenhand. Det viktiga för idrotten, och samhället, är att det kommer in nya vuxenföredömen med krav och utmaningar som bättre överensstämmer med barnens behov. Nya tränare som levererar en tuff och tillåtande träning som dels utvecklar, men som framförallt, BEHÅLLER ungdomen inom träningen. Nya tränare som är fria i sina tankar och som vågar prova nya övningar som lockar till skratt och lust.

Gabriel Wikström. Folkhälso-, sjukvård och idrottsminister. Du håller i dirigentpinnen. Hur tänker du få oss att må bättre? Vad är nytt, vad leder oss fram? Är du minister med muskler nog för att göra förändring eller glider du med rädd för att göra fel?
Blir otroligt spännande att följa dig och det du gör för det påverkar mig, mina barn, min mor och mina bröder. Min sambo och hennes barn kommer att påverkas. Alla väntar vi med spänning!

Inga kommentarer

Nyheter

Jag, en del i ett fantastiskt gäng! Kolla in gänget som åker V:18

19 november 2014

Att det kommer grymma deltagare på resorna, det vet vi. Nu kan vi även presentera ett instruktörsgäng som heter duga. Känns fantastiskt inspirerande att få vara en liten del i detta gäng.

Åker du med och bokar med vår Moveoo-kod så erbjuder vi lite extra i form av en workshop där du bland annat får ta del av Moveoos rörelselära och metoder. Dessutom kan vi erbjuda dig en Moveoo-rabatt så att du får lite mer pengar över till annat.

Klicka på länken och se vilka som delar med sig av kunskap och erfarenhet.
Boka dig snabbt som tusan och ange kod: STL87 så får du 750 kr i rabatt ;-)

 

Inga kommentarer

Press

Vad är funktionell träning?

18 november 2014

Gissa om jag fått många frågor kring detta. Det ända riktiga svaret är
-INGEN VET!

Och då ska du veta att jag för ett par år sedan i en träningstidning vart utnämnt till “okrönt kung av funktionell träning (Skrivet med glimt i ögat, läs artikel här)

När jag själv ska bringa ordning på Moveoo och dess funktionella utveckling har jag tagit till mig ett flertal viktiga fakta om människan och ställer dessa mot övriga däggdjur och deras naturliga utveckling. För min grundinställning är att människan är ett däggdjur med dess förutsättningar och behov.

Det vi kan se är att människan och övriga däggdjur har bekvämlighet gemensamt. Vi lägger ner minsta möjliga energi på att få något gjort. Vi kan härmed döda myten om att människan är lat, hen är bara naturlig. Vi kan då också förstå varför så många har svårt att motivera sig till träning. Dagens belastningsträning är allt annat än naturlig. Vi måste ständigt söka inspiration och motivation. Vi sätter mål för att vägen dit är förbannat tråkig (Vet att jag trampar på tår)

Jag brukar generalisera och dela upp däggdjurs rörelse i tre områden. När vi jagar eller blir jagade, när vi “småpular” och när vi leker. Och det är i den SPONTANA leken vi lär oss allt som har med rörelse att göra, även jakt. Viktigt att komma ihåg det när vi har problem att locka in barn och vuxna i tillrättalagd och statisk träning.

Kan du tillexempel tänka dig en dovhjort kliva upp på ett maskin som motsvarar en hjortanpassad spinncykel för att “bränna” av ett 60 minuters spinningpass? Vi skulle förmodligen vådaskjuta hjorten för att skona den från sina demoner. Men människan pressar sig till underkastelse på en påhittad konstruktion för fysisk förnedring (ajdå, fler tår blir trampade:-)

VARFÖR? Jo, vi tror att det kan kompensera det jag är skapt att göra men inte gör, jag tror att cykelturen kan kompensera för mitt i övrigt passiva leverne?

Men vi glömmer ofta en mycket viktig sak kring träning som handlar om vårt naturliga beteende.

Då däggdjuren söker “enkla vägen och kontroll” görs det i en oregelbunden och utmanande miljö. De tränar ständigt funktionellt!

När människan i vår del av världen söker “enkla vägen och kontroll” gör vi det i en miljö som med sina plana golv, skor, stolar är nästintill klinisk ren från naturliga utmaningar.

En rörelselobotomering som får oss att må dåligt såväl fysiskt som psykiskt.

Människan måste söka sig till organiserad rörelse,,, gym&fitness.

Sett ur detta perspektiv blir det därför helt naturligt för mig att baka in de tre hörnstenarna som Moveoo bygger på. Oregelbundenhet, rotationer och en ständig nyfikenhet kring utmaningen.

Då kan vi iallafall säga att träningen är naturligt funktionell. Den har visat sig locka fram skratt och lust vilket jag tror kommer av att vi alltid har velat göra det vi hade lust med, alltså utmana oss i smått och stort.

Så funktionell träning för mig är den träningen som förbereder mig för det som komma skall. Och vad det är har jag ingen aning om. Därför är det bästa att göra olika säker på ett varierat sätt.

Plötsligt händer det- är du redo?

Vill du leda och göra skillnad för andra? då kanske du är intresserad av vår Moveootrainer-utbildning. (klick)

Inga kommentarer

Föreläsningar/Workshops

Visst kan barn träna i gym, också!

17 november 2014

Blir inte riktigt klok på diskussionen som berör barnens vara eller inte vara i gym.
Klart att de kan träna i gym.
Fråga bör ställas om! V A D ska barn göra i gym.
Jag har tidigare vart lite kritisk mot Friskis (klicka här för friskis bloggen) vilket tog hus i helsike. Men jag lyfte problemet med kärlek. Är ju själv medlem och kör med glädje på nya anläggningen i Folksamhuset. Som för övrigt är nästan fri från isolerade gymmaskiner.

Ville väcka frågor kring varför man lär barn och ungdomar “säkra gymövningar”. Hur tror de att barnen ska engageras när de får en instruktion med en oinspirerad förälder som mest vill täcka sitt dåliga samvete och samtidigt få en sund barnvakt.

Blir ledsen när jag ser håglösa och oinspirerade ungdomar som med stort behov av rörelse och bus blir satta i maskiner och isolerade övningar,,,,skiiiit tråkigt.

Varför ska det vara svårare att röra sig i gym än på en lekplats? Jo, för att vi vuxna vill lära barnen onaturliga rörelsemönster. Med lite is i magen kommer barnen att visa vad de vill, och kan göra. Sen kan en tränad vuxenhjärna styra och stötta dem i rätt riktning.

Du kommer säkert, liksom jag har gjort, upptäcka fantastiska övningar och möjligheter från barn. Låt dem inspirera dig och styr inte in dem i någon modell som för stunden är “inne & rätt”.

Med Moveoo vill jag skapa en tillåtande och utmanande metod som ger utrymme för individen. Alltså en metod med massor av möjligheter:-)

Sprid gärna detta så håller vi samtalet levande,,,,,:-)

Barnträning gym 1 from Jose Nunez on Vimeo.

Inga kommentarer

Okategoriserade, Press

Sköna möten med viktiga människor.

15 november 2014

Fredagen var faktiskt rätt intressant ur flera vinklar. Började med ett Muffinsmöte (hm, börjar bli många sådana nu). Framför mig hade jag  Daniel Hugosson som bland annat är gruppträningsansvarig på Twitch. Twitch är ett spännande företag som gör bra och viktiga saker på företag och för de anställda. Allmänt trevligt fikaspåneri om träning i allmänhet och hur Moveoo skulle kunna bli en del i synnerhet. Daniel har vart med länge och har kloka tankar kring utveckling. Blir spännande att följa denna tråd under 2015.

På Polisen väntade som vanlig ett större gäng härliga entusiaster på veckans MoveooAthletic. Det blev ett extra roligt pass eftersom ett flertal nya ansikten bidrog med energi och skratt. Under cykelturen hem han jag fundera på hur vi valt att skapa en bransch med så många begränsningar. Som bekant tror jag att vi kan lösa upp många sanningar kring träning med ”lek”.  Tycker att passen på Polisen är en bekräftelse på det. När jag står och ser hur de jonglerar med stängerna känner jag att ”detta kan inte vara helt fel”.

Hade mitt andra viktiga Ambassadörmöte idag. Inbjuden var Malin Lennartsson , duktig PT, viktig gympalärare och viktigast av allt, bra människa. Då Johan Noren står för den mentala energin ska Malin bli min länk i det så viktiga skolarbetet. Vårt första projekt bli en MoveooCamp i Mars som riktar sig enbart till Gymnastiklärare. Ett nätverk ska skapas. Uppföljningen blir en utbildning V.45. Så alla gympalärare som vill hänga på,,, ge er till känna:-)

Avslutade dagen med 4 nya PT kunder som ville inspireras i sin träning. Fantastisk förmån att få träffa, och lära känna människor på detta sätt. Att ta del av deras ”sanningar” kring träning och hälsa är lärorikt och ger insikt.
Tillsammans skapar vi en vidareutveckling som är utmanande och effektiv.

Det ska va gött å jobba, trevlig helg folket:-)

Inga kommentarer

Press

Friskis, golf, muffins och ett starkt möte innan kvällspasset.

14 november 2014

Fick ”besök” av två sköna damer +55 år mitt i träningen. De stod och tittade på mig när jag hängde och dinglade i mina snören. Gissade att de ville sätta tvångströja på mig. Men, tanken bedrog. De kom fram och undrade varför jag gjorde som jag gjorde. Efter en mindere föreläsning ska jag nu ut och föreläsa på deras golflubb:-) Rätt sköna damer som inte hittade rätt gnista när de provade sig fram i maskinparken. Men att  träna med bollar och snören var kul,,, Moveoo, en metod maaasssoooor av möjligheter;-)

Innan lunchpasset han jag med en Muffins & Latte samt få iväg en chansningsmail till en känd ”stressprofessor” som jag vill ha kontakt med när det gäller mitt företagsprojekt som växer sig allt starkare. Det handlar om att göra tiden mellan träningen (eller inte träningen) mer naturligt utmanande

Men den starkaste energin framkallade mötet med Johan Noren. Hans öde är starkt och det berör. Tyvärr är det inta alls ovanligt. Från VD till fullständig kollaps. Hans hjärnfunktion orkade helt enkelt inte med och systemet la ner. Under 7 år fick han ta del av läkarvården som förespråkar medicinering.  Droppan som fick det att rinna över till träning var när ström skulle sättas in i behandlingen. Idag är Johan nu på klok frammarsch och delar gärna med sig av sin kunskap och erfarenhet. Han har provat på Moveoo i alla dess former och är en ambassadör för utmanande och allsidig träning som är anpassad efter individens förutsättningar. Går det som jag planerar kommer du att få läsa mer, och ta del, av Johan framöver när du besöker Moveoo. Vill du bekanta dig med hans erfarenhet redan nu? Klicka här!

johan

Avslutade dagen på bästa sätt. Med att leda ett pass utanför Friskis på Ringvägen. Grymt gäng, härlig känsla:-)

Inga kommentarer

Press

Från skol-kidz & psykvård till AP-Fond

12 november 2014

Så var det åter dax att ta plats i skolsalen. Men som tur var skulle jag stå på rätt sida, med eleverna framför mig. Uppdraget var att engagera och inspirera kring muskler och dess komplexa verkan i basket. Och i min värld är basket den sexigaste idrotten av de alla. Det är intensivt, smidigt, explosivt och fullt av kraft som ska toppas med en prestation som saknar motstycke, att få in en boll i en jäkligt liten korg. (målet)

För att få lektionen intressant fick eleverna helt enkelt googla fram en skön basketrörelse och sedan redogöra för vilka muskler som var inblandade, hur de medverkade och hur de ska tränas på ett effektivt och allsidigt sätt. Störtsköna elever på fryshuset tog sig an uppgiften på ett härligt sätt. Tror stenhårt på ett sökande och idrottsrelevant inlärningssätt istället för den likanatomi som skolverket förespråkar. För hur viktigt är det egentligen med musklernas namn när man vill dunka? Hur ofta har en spelare behov av traditionell gymträning där muskel för muskel tränas på ett isolerat och begränsat sätt?.

Frysen

På lunchen hade jag ett mycket intressant möte med ett företag inom Barn och Vuxen psykiatrin som med ca 700 medarbetare söker en metod som ger såväl fysiskt som psykisk stärkt hälsa. Lätt hänt att glömma bort gruppen som ska ta hand om oss andra när vi kraschar. Idag jobbar många av dem under stark press och alla hittar inte vägar till ”självläkning”. Moveoo gillades som metod och nu ska jag hem och ”snickra” till ett anpassat upplägg som även ska utvärderas. Rätt gött jobb:-)

Avrundade arbetsdagen med en föreläsning kring ett ämne som ständigt behöver påfyllning -Motion som leder till bättre hälsa! Kunden var -Tredje AP-fonden som visade sig vara ett skönt gäng. Det blev skratt kring våra beteenden och ett samtal kring vad som kan göras i framtiden,,, Moveoo, en metod massor av möjligheter!

Nu en snabbis till friskis för träning,,, Walk the talk!

Inga kommentarer

Våra koncept

"Ingen träning blir bättre än vad du gör den till, se till att gör den bra, och rolig" - Jose Nuñez

Jose Nuñez är grundare av Bodies In Motion som genom de 25 verksamma åren visserligen har bytt namn par gånger men alltid haft samma passion för att utveckla funktionell, effektiv och framför allt rolig träning.

I denna blogg kan du ta del av Jose’s tankar och tips. Även komma med reflektioner och kommentarer.

Författare till:

   
mxdcvaraklader
springtime

© 2017 José bloggen.