Nyheter, Utbildningar

Rumble in the..Vitabergsparken!

12 juli 2013

Detta är anledningen till varför jag längtar efter torsdagspassen.
Nämligen ett gäng förväntansfulla träningsentusiaster som med en nyskapad regelbundenhet
tränar efter de utmaningar som Moveoometoden erbjuder.
Om Vitabergsparken erbjuder optimal träningsmiljö så bidrar gruppen med optimal energi.
Det är en vitaliserande uppgift, få förunnat, att leda dessa grupper när de väljer
att gå in i träningsdimman.

IMG_1039

En lätt sluttning får en effektiv magövning att bli något nytt och utmanande.
Min tanke är att deltagarna aldrig ska upprepa en övning två gånger på ett pass.
Naturen är ett unikt hjälpmedel för att underlätta den strävan.

IMG_1016

Korta instruktioner ger gänget chans att vila.
Men effektiva övningar är oftast enkla att instruera
så vilan blir sällan överdrivet lång:-).

IMG_1009

Den vidareutvecklade Moveooboxningen ger en balanserad,
och en neutralt funktionell, rotation för hela kroppen.
Något du har glädje av om du vill balansera upp kroppen
i rotationsrörelsen som används i exempelvis löpning

IMG_0975

Vill du själv bli Moveooledare? Kontakta mig så berättar jag mer. jose(at)bodiesinmotion.se

Inga kommentarer

Föreläsningar/Workshops

Avslappnad eller fett likgiltig?

10 juli 2013

I en SVD artikeln står att läsa en hel del som man ska ta med en nypa salt. Den handlar om att Svensken bryr sig lite mindre om hur den ser ut i badkläder än andra i Europa… Svensken köper hellre snygga kläder än fixar till kroppens form. Reagerar mest på resonemanget som förs kring övervikt på beachen. Ett resonemang som även möter mig i mitt vardagliga jobb med människor som på olika sätt vill må bättre.
Att svensken inte vill bli i form till sommaren anses i artikeln vara en ”avspänd attityd”. Kan i grunden förstå resonemanget. Men samtidigt, vart ligger det avspända med att leva osunt och samla på sig övervikt? Är det bara jag som blir beklämd och illa berörd när jag ser ett barn med 10-15 kilo övervikt som går omkring i små läckra badkläder som ser ändå mindre ut när det hänger fett över stora delar av plagget? Eller när det kommer 220 kilo hen vankandes och vars badkläder i huvudlaget inte syns framifrån.
Skulle livet på stranden bli behagligare om barn och vuxna med övervikt gick och gömde sig eller bar stora bylsiga kläder då? Mindre berörd skulle jag ju onekligen bli, men en lösning på ohälsa är det ju inte.
Ingen ska behöva gömma sig, eller skyla sig, bara för sitt utseendes skull. Ingen ska heller behöva skämmas för sitt utseende, vi ser ju ändå så olika ut. Och när jag pratar övervikt så menar jag inte lite hull. Men mina tankar som knyts till artikeln är att de finns signaler i vårt samhälle som säger att det är OK att vara överviktig, vilken även styrks av olika hälsorapporter, och det är inte OK tycker jag. Istället för att brottas med problemet så gör vi det mer accepterat.
Det må vara var mans rättighet att vara överviktig. Och visst tusan får man se ut hur som helst på stranden, jag kan ju vända bort blicken när det inte passar. Men när det leder till sjukdom och andra följder som belastar samhället är det inte lika OK…tycker jag.
Många har goda anledningar att vara överviktiga, jag är inte man att döma eller mästra över det. Det gör dem inte på något sätt till sämre människa.
Alla de med övervikt som ingår i min vänskapskrets är riktiga pärlor som jag respekterar och lär mig mycket av.
Kanske vill jag bara göra övervikt mindre tabu, mer ”inte OK” för att på så sätt skapa ett samhälle där vi hjälps åt att ta bort övervikten. Kanske skapa ett land som anses vara ett föredöme när det kommer till att hålla vikten och inte ett land som lyfts fram som goda ambassadörer för plockgodis.
Det är möjligt att jag lever inskränkt och instängd i en bubbla när jag lever efter att alla innerst inne skulle vilja ha en vikt som ligger kring det som anses vara normalvikt. Och att normalvikten är en naturlig följd av att man lever i balans och harmoni. Men jag är inte så naiv att jag tror att normalvikt är vägen till lycka. Bara att det ger bättre förutsättningar till att leva ett bättre liv den tid man får på jorden.

Inga kommentarer

Föreläsningar/Workshops

Djupa tankar med en kaffe i solen!

09 juli 2013

Sitter vid Hammarbykajen och smuttar på en kaffe djupt försjunken i tankar. Blicken faller på alla löpare som tar sig förbi på olika sätt och med olika stilar. Ingen löpstil liknar någon annan. Även om de håller samma fart så springer de på olika sätt. Inte så konstigt eftersom de ser olika ut rent biomekaniskt, är olika i sitt psyke och har olika bakgrunder rent rörelsesocialt. Fram kommer de, bara på olika sätt. Som vanligt faller tankarna över till hur vi gör när vi tränar våra aktiva. Väldigt ofta strävar vi efter att efterlikna en viss teknik i en övning istället för att ge rörelsen en chans att blomma ut till något som är unikt för individen. Jag tror att vi skulle få mer rörelseglädje och kontinuitet om vi släppte rörelsen friare istället för at låsa in den till en övning. Jag tänker att fler skulle känna sig motiverade om en övning gjordes till en rörelse som kunde göras på olika sätt beroende på olika situationer som humör och yttre omständigheter. Som att med en klassisk bicepscurl helt plötsligt göra den med ett sidosteg i själva lyftögonblicket. Varför frågar den blågröna akademikern? Varför inte svarar den gulröda innovatören -Då kopplas ju flera egenskaper in. Egenskaper som aktiveras av att hjärn, nerv muskelfunktionen utmanas.
Tänket jag för ligger inbakat i Moveoometoden. Jag har redan börjat bolla metoden med många av er därute och den börjar ta härliga former. Som PT-kund och som deltagare på mina gruppass utsätts du för den, Moveoometoden – rotation, instabilitet och en nyfiken utmaning. Här finns det utrymme för alla att utvecklas oavsett förutsättningar och mål. Ungefär som när vi en skön sommarkväll är ute och springer.

2 kommentarer

Föreläsningar/Workshops

Ska jag höra vad jag ser eller ska jag agera blint?

08 juli 2013

Sitter med ett mycket roligt uppdrag för ett av landets största kommuner. Min insatts i ett större projekt blir att inspirerar tränarna på drygt 10 anläggningar. Få dem att lyfta blicken från det traditionella och se vidden av alla möjligheter som finns när människor och dess behov möts. Eftersom jobbet väcker lust och engagemang hos mig är det inga problem att jobba ett par timmar trotts att solen lovar värme och bränna utanför fönstret. Och jag hoppas på att kunna föra energin vidare till deltagarna.

Ett ämne som ska beröras är själva bemötandet med kunden. Hur behandlar man sitt första intryck? Nästa intressanta fråga: Ska jag höra vad jag ser eller ska jag agera blint och helt förlita mig på vad min klient tror sig veta om sig själv?
Hur ska jag med en begränsad kunskap agera om kunden väger +180 kilo och säger sig vilja bli starkare? Ska jag informera, instruera eller inspirerar….. eller ska jag balansera mellan dessa tre?

Kommer på mig själv med att längta till att vi ska sparka igång arbetet i slutet av augusti. Så när barnen själva snickrar ihop sin frukost på övervåningen höjer jag volymen på Bo kaspers härliga verk och fortsätter att ställa mig själv frågor.

Inga kommentarer


Våra koncept

"Ingen träning blir bättre än vad du gör den till, se till att gör den bra, och rolig" - Jose Nuñez

Jose Nuñez är grundare av Bodies In Motion som genom de 25 verksamma åren visserligen har bytt namn par gånger men alltid haft samma passion för att utveckla funktionell, effektiv och framför allt rolig träning.

I denna blogg kan du ta del av Jose’s tankar och tips. Även komma med reflektioner och kommentarer.

Författare till:

   
mxdcvaraklader
springtime

© 2017 José bloggen.