”Vi går mer på gym än någonsin tidigare, men blir inte friskare för det. En del muskler blir större, en del fett försvinner, en del ”flås” blir bättre – men friskare blir vi inte. Något är fundamentalt fel i sättet att träna” Anders Lugn –Bara Lugn AB

Jag kan inte sluta fascineras av hur snabbt det gick att göra så fel. På bara ett par hundra år har vi satt oss i en situation där vår livsstandard blir vår undergång.
Vi har skapat ett samhälle som vi vet är fel för oss, det får oss att må dåligt och fatta dåliga beslut.

Så även kring träningen. De beslut vi fattar kring träningen har sällan med våra behov att göra. De styrs istället av det som sipprar in i oss när vi dagligen vadar omkring i all dynga som sprids ut kring hälsa, träning och välmående. Vi tror oss veta vad vi behöver utan att följa magkänslan som säger annat. Men då magen är upptagen med att behandla processad mat får fel sida av hjärnan ta besluten om träning. Hade hjärndelen som berör känsla fått styra skulle många träna naturligare. Färre skulle sitta och lyssna på hälsotips från välmenande gladiatorer. Ingen skulle gå i träningskläder de känner sig obekväma i. Ingen skulle ställa sig i en lobotomerad maskin som kräver en TV-apparat för att någon i huvud taget ska kliva upp.

Därför blir jag hoppfull och glad när allt fler sluter sig till vår träningsmodell som vi skänkt namnet –Moveoo! Det är inga nyheter, vi har bara satt ett namn på det som vi utvecklat under drygt 25 år. Och vi lär fortsätta utveckla och utmana.
Och inte bara när det gäller träning. Nu ska jag försöka mig på konststycket att göra en enkel, tydlig och inspirerande hemsida under våren 😉

Inga kommentarer

Vill dela med mig av en galet rolig helg. Har haft förmånen att leda pass, och föreläsa, på tre olika instruktörssevent där deltagarna har praktiserat Moveoometoden på olika sätt och med olika redskap. Den glädje som återspeglades från deltagarna ger mig en glädje som är oersättlig i mitt fortsatta arbete. Och vad som är än roligare (om möjligt) är att intresset kring min förening -LIVAT är så stort. Ungdomsträning berör på djupet. Nu får jag sätta fart med att sätta fomerna för hur föreningen ska växa.

Lördagen började med pass och prat hos Nianas härliga instruktörer ute i Rissne. efter det for jag till Fryshuset där Livat höll sitt första event, ett historiskt ögonblick.

(Godislådan med redskap var med)

Söndagen veks åt Friskis Huddinge. Var rätt risig när jag och min dotter begav oss ut på morgonen. Förkylning och feber har slitit på krafterna. Men när jag kom in och fick deras instruktörer framför mig var alla krämpor som bortblåsta. Dagen inleddes med käppar och avslutades med gummiband och prat. Fick massor av skön feedback. Kommenterar som – ”så enkelt att träna smart”, – ”Det behövs ju inga konstiga grejjor för effektiv och rolig fysträning” fick mig att känna tillfredsställelse, budskapet har gått fram. Efter helgens event är intresset jättestort för utbildningen i M-Peak som hålls 6-7 april, Sthlm

3 kommentarer

När jag stängde igen min träningsklubb vid årsskiftet stod jag för först gången utan gym att träna i. Sedan 19 årsåldern har jag alltid haft en träningsanläggning i min ägo, men nu är jag hemlös. Eller rättare sagt, var hemlös.

Efter att ha provtränat på Worldclass, sats, Friskis och några anläggningar till så valde jag att köpa mitt första, alldeles egna, träningskort på FRISKIS.
Gjorde det för att de har en mysig atmosfär som tilltalar mig, bra utrustning med möjlighet att träna i rep och med fria vikter. Är gruppsalen ledig får jag gå in dit vilket inte gick på andra gym jag besökt.

Jag gillar deras ledmotiv – att få Sverige friskare!
Och det var där det sket sig. När jag droppade in på gymmet en kvällstid och fick se morgondagens vuxna träna vart jag helt ställd. Jag fick se killar och tjejer i tonåren som med motstånd och belastning gjorde de mest oeffektiva rörelserna man kan tänka sig.

Helt utan kontroll på kropp och hållning kördes marklyft, bicepscurl med mera.
Vem har lärt dem? Vem tar ansvaret för vad de gör? Vem ska rätta till misstaget senare i deras liv?

Samtidigt som min egen träningslust rann ur min kropp fylldes huvudet med tankar och funderingar. Hur ska detta leda till bättre hälsa? Det som utspelade sig i gymmet kommer bara leda ner i rörelsefördärvet. Att se dessa ungdomar gå omkring i en gymmiljö med maskiner och förvridna ideal var, och är, beklämmande.

Dessa ungdomar finns naturligtvis representerade på alla anläggningar, inte bara Friskis. Men jag hoppas att jag kan provocera fram något positivt ur denna imponerande träningsjätte. Att de vill visa ansvar och framförallt RESPEKT till de yngre, och att andra anläggningar FÖLJER EFTER!
Och för att inte riskera att bete mig som en bitter gubbe som bara sitter och gnäller tänker jag genom LIVAT erbjuda mina tjänster till de som vill ha dem GRATIS. För ungdomarna som är under 20 år kommer jag ut och håller en workshop i hur naturliga rörelser ger effektiva resultat.
Som motprestation vill jag ha en ungdomsgrupp på minst 15 st framför mig. Detta gäller endast för gymmiljö!

(Gäller för anläggningar i min närhet. Blir avståndet längre tillkommer lite resetillägg, och vill ni lägga en ”peng” i föreningskassan bråkar jag inte. Den kommer ungdomen tillgodo)

Fler som vill dra sitt strå till stacken?

Inga kommentarer

Som uppdraget där jag ska utbilda instruktörer till Göteborgs kommunala anläggningar. I ett mer omfattande program som ska få medborgarna friskare har man beslutat sig för att M-Peak ska finnas på gruppträningsschemat från hösten. Förutom det har man blandannat sänkt åldersgränsen från 16 år till 13 år när det gäller träning i gym. Nu ska en anpassad träning utformas så att inte ungdomarna står och gör samma misstag som vi vuxna gör i isolerade maskiner.

Och det är inte bara Göteborg kommun som börjar få upp ögongen för den träningsmodell som jag kallar -Moveoo. I dagarna deltar jag i en rad möten och samtal inom förbund, organisationer och stat. Mycket handlar om ungdomar och min förening -LIVAT. Men även det synsätt som ligger bakom hur vi utvecklar våra träningsmoduler till vuxna.

Det verkar som att K U L börjar bli ett accepterat begrepp inom elit, och organiserad (så kallad seriös) träning också.

,,, och det är ju roligt:-)

Inga kommentarer

Ska man äntligen kunna se en nyansering i debatten om ungdomars hälsa. Att ständigt mata ungdomar med läxor, krav på prestation och själslösa timmar framför TV, dator och iPhone är inte rätt model. Att sedan kasta in dem i idrottens ungdomsinkompetens (förlåt alla ni lysande undantag) gör ingen lycklig, tvärt om. Med livat vill jag dra mitt står till stacken och jag hoppas fler vill sluta samman.

Läs om ett annat gäng som drar åt rätt håll.

http://www.svd.se/opinion/brannpunkt/stoppa-elitsatsningarna-for-barn_7890828.svd

Boka till LIVATS boll och gummband workshop här!

LIVAT

Vår träningsförening erbjuder kunskap och inspiration i form av utbildning och workshops till dig som är ungdomsledare. Vi skapar olika träningsmoduler (pass/program) för olika behov. Gemensamt för alla träningsmoduler är vår träningsmetod, Moveoometoden. Syftet med LIVAT är att skapa en effektiv och funktionell fysträning för ungdomar. Vi vill erbjuda en icke utslagsgivande träning som samtidigt är utmanande, effektiv och inspirerande. Uppbyggnaden på de moduler vi skapar ger varje individ möjlighet att prestera efter sin individuella förmåga, alla kan vara med.
LIVAT– boll och gummiband
Fryshuset, Stockholm/Gullmarsplan
Dat:2013-02-16
KL: 13:00-15:00
Ledare: Jose Nunez

Företag som hjälper LIVAT att göra skillnad:

• Sunnyside Experience
• Refit/Mediband

Hör av dig om du vill vara med och bidra!

2 kommentarer

Med min nystartade förening, LIVAT, har jag för avsikt att ”ruska om” i träningen som vänder sig till barn & ungdomar.
Jag har ledsnat på att så många ungdomar slås ut, felbedöms, och understimuleras. Blir heligt förbannad på politikers beslut kring hur barn tros ska utvecklas. LIVAT är en ideell förening där jag ska sprida tankar, inspiration och kunskap till hur barn BÖR träna för att må bättre och prestera effektivare samtidigt som att de har K U L!
Mitt första bidrag till LIVAT’s aktiviteter blir på Fryshuset 16 februari 13:00-15:00. Jag tar med mig ett stort antal balansbollar och gummiband. Under dessa timmar ska jag, och deltagarna, titta på hur vi tränar idag, hur kroppen&knoppen är skapt att fungera och hur vi kan träna i morgon för att flera ungdomar ska tycka att träning är kul, oavsett nivå!
Som deltagare kan du vara inställd på gränslösa rörelser som kan anpassas efter syfte och behov.
Mitt mål är att du går ifrån workshopen med massor av övningar och tankar som du direkt kan omsätta i praktiken.
Jag vänder mig till dig som är ledare eller tränare för ungdomar. Jag har nästan fått ner avgiften till 0:-.

Du betalar endast 150:-, och du kan boka dig här! (tyvärr begränsat antal så boka snabbt)

Mer info!

Läs om vår Moveoometod

Inga kommentarer