Föreläsningar/Workshops, Utbildningar

Trendig utomhusträning!?

04 april 2012

Att träna utomhus är ingen ny trend som många tycks tro. Det är i själva verket om träning i vår mest naturliga miljö. Det är ju om du tänker efter i den miljön som vi har skapats. Det är i denna miljö som vi har utvecklat de unika egenskaper som tog oss från att vara ett byte på jorden till att bli det härskande rovdjur vi idag är.

Men på kort tid har förutsättningarna ändrat. Idag lever vi med en bråkdel av de utmaningar som naturen normalt erbjuder. Vi ställs därmed inför två alternativ. Låta kroppens unika förmågor förfalla in i glömskans töcken eller så ser vi till att finna utmaningar som vidareutvecklar dem.

 

Väljer du det senast alternativet kan du läsa vidare.

Du valde alternativet att kompensera den passivitet dagens samhälle utsätter oss för. Plana underlag, tillrättalagd miljö, passiva transportmedel och så vidare är alla hot mot vår fininställda förprogrammering som vi föds med.

Sett ur det perspektivet är det intressant att analysera dagens träningstrender. Även den utomhusträning som brer ut sig.

Träningsbranschen finner nämligen inspiration ifrån helt andra områden än den naturligt funktionella faunan.Generellt kan man se att framförallt gymbranschen jobbar med mycket övningsteknik som bygger på en rörelse som är liksidig och isolerad. Den funktionella träningen handlar här om att få tunga viker ovanför huvudet, att dra sig upp sin kroppsvikt massor av gånger under kort tid, att placera fötterna parallellt vid lyft och så vidare.  Bra så, men funktionellt för vardagens utmaningar? Klart att det är bra att bana in en rörelse med upprepningar, att hitta gynnsamma positioner mellan armar, ben och bål. Men frågar är när –När tränar vi oss att bryta mönster, att möta det oväntade, att få en hjärna som är blixtsnabb i kommunikationen med musklerna

Det är detta resonemang som stimulerar mig och min sträva att utveckla tuff, effektiv och samtidigt utmanande och rolig träning där i princip alla kan vara med och prestera efter den individuella förmågan. Elit bredvid motionär.

I outdoor motion har jag med hjälp av pinnar, snören och partner försökt skapa övningar där individer med olika förutsättningar tillsammans kan utveckla sina förutsättningar till att få ut kraft ur kroppen.

Och utöver de enkla redskapen så är vingel, rotation och icke liksidig belastning andra viktiga inslag i den funktionella träning som jag väljer att kalla ” back to function”

Är du intresserad av att ta del av den är du välkommen till vår första utbildning som hålls 5-6 maj i Stockholm/södermalm

Inga kommentarer


Våra koncept

"Ingen träning blir bättre än vad du gör den till, se till att gör den bra, och rolig" - Jose Nuñez

Jose Nuñez är grundare av Bodies In Motion som genom de 25 verksamma åren visserligen har bytt namn par gånger men alltid haft samma passion för att utveckla funktionell, effektiv och framför allt rolig träning.

I denna blogg kan du ta del av Jose’s tankar och tips. Även komma med reflektioner och kommentarer.

Författare till:

   
mxdcvaraklader
springtime

© 2017 José bloggen.