Okategoriserade

PRV ”bostar” med träning

30 september 2011

Avslutade Fredagen med en rolig föreläsning på Bromma mornington i Bromma. Framför mig hade jag handläggare på PRV. Trevligt gäng som inte bangade på bollövningar och som kom med intressanta frågor. PRV har även de förstått vikten av att putta in något fysiskt imellanåt. Under två dagars mangling klämde man in Sumba, Yoga och så mig då!.

Fler har upptäckt fördelarna med att förlägga sina företagsaktiviteter på Bromma mornington. Förutom trevlig personal, bra mat, och bra utrymmen kan man även träna i deras gym som jag sålde in free motionsmaskiner till. efter träningen väntar härlig bastu och sportiga sovrum. Bli inte förvånad om det hänger en basketkorg eller ligger en stång i ditt rum.

 

Inga kommentarer

Okategoriserade

BALANS PÅ BOLLEN OCH I PROJEKTET

21 september 2011

Denna praktiska föreläsning har blivit mycket uppskattad bland de företagsprojekt jag gjort. Dels är det spektakulärt med alla bollar som deltagarna får jobba med. Dels blir innebörden i det jag talar om mer konkret när man får innehållet till sig vinglandets på en boll.

” projektet blir inte bättre än vad samarbetet är mellan deltagarna, precis som det är om man skall balansera på en boll stående på alla fyra. Om inte armar och ben samarbetar kommer resultatet bli ”vingligt”, exakt vad som händer om deltagarna i projektet inte kommunicerar”

”för att lyckas i ett projekt gäller det att ha ett visst mod, att kunna fatta snabba beslut, allt inom ramen för vad uppgiften kräver -precis som på balansbollen”

Föreläsningen väcker tankar och lockar fram många spontana skratt. I parövningarna får deltagarna även använda en dos av team buildning för att lösa utmaningarna. Allt som krävs är ett utrymme utan skrymmande föremål. Bollar och logistik kring dessa löser vi på bästa sätt vid varje bokning.

Frågor ger svar: info @ bodiesinmotion.se

Inga kommentarer

Okategoriserade

PT TRENDEN PENDLAR, UPP!

21 september 2011

Och vad kommer härnäst?

Nu har trendpendeln svängt över mot de personliga tränarna. Allt fler leverantörer och arrangörer börjar se de lukrativa möjligheter som nu öppnar sig i den allt mer växande ”titeln”- PERSONLIG TRÄNARE!

Och en av anledningarna lär vara att de börjar bli en överexploatering på dessa tränare. Allt fler utbildar sig och hankar sen runt med 3, 4..6 kunder. Men personliga tränare är de, och som sådana vill de inspireras och vidareutvecklas.

Alltså kommer vi se fler event för personliga tränare, flera utbildningar, flera hemsidor. Är det förresten någon som vet vart gymmens instruktörer tog vägen? Eller är det bara så att de bytt skepnad?

Personligen tycker jag att personlig tränare är ett begrepp som är så urvattnad att det kan skrotas. Det säger exakt ingenting om vad kunden erbjuds. Det kan vara bra, och det kan vara dåligt.

Inom snar framtid kommer vi ha en helt annan begreppsvärld inom träningen. Som inom sjukvården där läkarna i alla fall kan vara öron-näs specialister, gynekologer, hjärndoktor. Där skulle man inte se med blida ögon på om en gynekolog tog sig an hjärnoperationer. Men personliga tränare verkar kunna ta sig an vilka åkommor som helst. – vet du vad din PT är specialist på?

Inga kommentarer

Okategoriserade

MÅSTE MAN TRÄNA KONSTIGT?

21 september 2011

Jag får ofta frågan om varför jag vidareutvecklar och konstrar till övningarna. Är jag inte på humör så svarar jag –varför inte?

Men oftast är jag på humör och förklarar då att jag gör så för att det ger fantastiska resultat samtidigt som att utövarna har väldigt kul. Men för att ta till sig den gränslösa träningen måsta man även bära med sig insikten om att vi har utvecklats av nyfiken lek under flera miljoner år. Det kan ingen forskare eller studie ändra eller förneka. Tittar man sen på vad som har utvecklat vår funktion ser man att vi som barfotavarelser har roterat och vinglat oss fram i utvecklingen. Inget var liksidigt eller tillrättalagt. Det gav oss unika funktioner där hjärnan gav order till musklerna. Bränslet till att vilja utvecklas vidare finner vi i våran själ. Alltså kom nerver, muskler och själen att bli som de tre musketörerna, tillsammans var de starkast.

Därför vill jag alltid bryta mönster i träningen. Då aktiverar och utvecklar jag individens plastiska hjärna till att föra en effektivare dialog med musklerna. Jag tänker inte längre övningar, jag tänker i utmaningar. – Hur utmanar du dig och din omgivning?

Inga kommentarer

Okategoriserade

FUNKTIONELL TRÄNING ÄR SVÅRT

21 september 2011

FUNKTIONELL TRÄNING ÄR SVÅRT, OCH INTE TILL FÖR VANLIGT FOLK!

Jag är så gammal att jag kommer ihåg när branschfolk sa att funktionell träning är för svårt för vanligt folk. Oftast kom sådana uttalanden från folk som sålde träningsmaskiner och som tränade för att få stora muskler.

Branschens, generellt, fyllde på med uttryck som ”skadefri träning”, vinklar och tekniker som fick oss att träna i rörelser som sög sin inspiration från Frankensteins begränsade rörelse potpurri.

Men nu blåser det nya vindar i träningsvärlden. Med den funktionella träningen kommer en rad mer eller mindre spektakulära träningsformen som alla säger sig vara funktionella. Men vad är funktionellt? Är ökad funktion att göra en djup knäböj? Kan vara så. Allt beroende på vad personen som utför övningen har för förutsättningar och mål. Har du satt dig ner och funderat över vad du vill med träningen. Och om du har det, gör du rätt saker på rätt sätt för att nå fram dit?

Inga kommentarer


Våra koncept

"Ingen träning blir bättre än vad du gör den till, se till att gör den bra, och rolig" - Jose Nuñez

Jose Nuñez är grundare av Bodies In Motion som genom de 25 verksamma åren visserligen har bytt namn par gånger men alltid haft samma passion för att utveckla funktionell, effektiv och framför allt rolig träning.

I denna blogg kan du ta del av Jose’s tankar och tips. Även komma med reflektioner och kommentarer.

Författare till:

   
mxdcvaraklader
springtime

© 2017 José bloggen.