Okategoriserade

NIKE BLAST 2011

29 januari 2011

Så har då NIKE arrangerat ännu ett magnifikt event som såg mer påkostat ut än någonsin. Som vanligt var det fullt med inspirerande framträdande av toppinstruktörer som framfördes. Och golvet var knökfullt av ett par hundra svettiga deltagare. Eventet innehåller även en rad föreläsningar. Jag var denna gång inbjuden att föreläsa om funktionell träning. Temat var BACK TO FUNCTION, rörelser från för leder oss till framtidens träning. Föreläsningen mottogs med stort intresse av de flesta och kön med frågor och möjliga bokningar i framtiden var trivsamt lång. Så jäkla kul att få prata med folk om den nya och innovativa träningen som har sitt ursprung i vår utveckling. De flesta tycker att det känns så kul och samtidigt självklart att träna på det sätt som vi på BIM förespråkar. Gärna än mer sådannt :-)

Inga kommentarer

Okategoriserade

Barn mår bra av rörelse! No shit, Först gick vi på månen och nu detta, wow!

23 januari 2011

Vi lever i ett tidigt 2011 och vår kunskap kring kropp och själ borde vara som störst. Ändå lyfter tidningarna fram det som en nyhet, en liten kioskvältare. Barn mår BRA av att röra på sig, tänka sig.

Hur kommer det sig att våra utbildade och folkvalda politiker lägger så lite fokus på ”att röra sig”? Som det är nu är det katastrofalt ur ett ekonomisk perspektiv, våra barn kommer att kosta miljarder i ohälsarelaterade åkommor, dom kommer att producera mindre i näringslivet. På ett annat konto kommer vi ha röda siffror när det kommer till livsskvlite. På lång sikt håller vi på att utarma människosläktet, vi blir allt klenare och bräckligare. Alla opartiska studier som görs ritar pilar med spetsens riktning ner mot golvet.

I artiklar som finns att läsa just nu försöker man i alla fall med att vi äter bättre,,,,,,, ja, på pappret kanske. Tittar man på den processade mat vi idag producerar blir man inte lika imponerad av våra matvanor.

Tänk så kul det skulle kunna vara med innovativa skolgårdar där det finns bus och kul i varje knut. Lektioner som bejakar flera inlärningstekniker. Arbetsplatser där man kan byta miljöer och arbetsuppgifter, vara mer delaktig och följa processer. En arbetsplats vars miljö stimulerar kropp och själ, bra mat som man är delaktig och insatt i. Tid för vila när nattens uteblivna sömn gör sig påmind.

Tänk så mycket pengar samhället skulle spara om det blev mer KLOKT & K U L!

2 kommentarer

Okategoriserade

Tränar du för att bli stark i en övning eller i en rörelse?

20 januari 2011

När jag är runt på olika anläggningar och jobbar så slår det mig att de som sitter och tränar i maskiner och med friavikter försöker bli starka i en övning som har väldigt lite med att göra med vardagen, oavsett om man är idrottsman eller vanlig icke idrottande. Det är lite lustigt att vi som däggdjur lägger ner så mycket tid på något som vi inte skall använda. Visst är resonemanget hårddraget och provokativt. OCH det öppnar upp för ett nytt tänk kring den funktionella träningen. VARFÖR skall all träning vara strikt och utföras efter vissa förutbestämda rörelser om jag vill bli stark i hockey, fotboll, golf med mera. För visst är all vår idrott och rörelse allt annat än strikt och förutsägbar. Så jag vill slå ett slag för B.T.F träning, back to function. Baka in lite oregelbundenhet på instabilt underlag för att utveckla dina unika egenskaper som skapar den motoriska rörelseenheten. BLI STARK I RÖRELSEN!

Inga kommentarer

Okategoriserade

Sveriges bästa IT-företag FLEXAR

18 januari 2011

Jag besökte HIQ’s säljmöte den 18:e Januari, 09.00. Dagen skulle inledas med fysträning för detta aktiva föreag. Med mig var 65 svarta Casall bollar som i uppblåst skick gjorde sig väldigt bra. Uppdraget var att göra ett flexpass som återkopplade till balansen i företagsprojektet och på bollen. Deltagarna gjorde stora ögon när de kom in i salen där bollarna låg i dunklet innan jag tände upp. Och av skratten att döma vart det till belåtenhet. Och det var inte bara skratt som kom fram, en hel del svettspår syntes efter passet. Vidare ville deltagarna veta mer om ”smart” träning som kopplar globala och stabiliserande muskler. Dessa uppdrag är riktigt roliga och glädjande någ är fler bokade framöver. Nästa är NIKE eventet och Breddidrott på Bosön.

Inga kommentarer

Okategoriserade

Acroyoga is the shi… Måste få med detta till selma spa eventet

16 januari 2011

Lördagen den 15e januari hade jag samlat ihop teamet på clubbim för att informera om det nya året. En del nya behövde presenteras också skulle vi prova något nytt. Jag hade sett bilder på aktiviteten så jag hade på känn att det skulle tilltala våra fysorienterade hjärnor (och kroppar). Det nya var –acroyoga. Den som skulle hålla vårt humör uppe samtidigt som hon skulle lära oss övningarna var EvaLena. Med sig hade hon en yogapartner som hjälpte henne genomföra en ”demo” av vad vi skulle göra. Redan efter en minut kom de första nervösa skratten, ska V I göra D E T!

Och visst sket det sig i början när vi likt träningsnybörjare bara använde oss av de yttre mobiliserande musklerna. Ganska snabbt förstod de flesta vad som gällde. Djupare koncentration för att få på de små och stabiliserande musklerna. Träningen vargalet kul och på stående, eller om det var handstånde fot, bestämde jag att detta skall med till selma Spa eventet 13-15 maj

Jose & Kattis 

På mötet passade Marcus och jag på att introducera vår först fystest som efter utvärdering kommer att ligga med i listan bland fysborgarmärken. Vi gjorde olika tester som mätte olika egenskaper under 60 sekundersintervaller. Kan säga att jag var stark de 40 första, sen slog mesmjölken till och jag stumnade totalt. Tydligen börjar omskolningen till långdistansare göra viss påverkan. Säkert spelade utebliven löpträning på grund av dåliga höften in åxå *ler.

Kan avslutningsvis summera med att vi hade en riktigt rolig kick off.

Njut av bilderna!

Inga kommentarer

Okategoriserade

När blev det hälsa att äta pulver?

05 januari 2011

Januari är den månad som vi inser att vi inte duger som vi är, det är samma månad som vi fattar att NU är det dags att ändra på det vi inte är nöjda. Och tydligen är det för mången människa vikten som skall minskas. För hur skall man annars tolka att vi efter att ha spjälkat i oss julmat öser i oss pulver som skall få ner oss i vikt? Det är uppenbart när man ser att det är viktminskningsföretagen som har tagit greppet i träning och hälsobranschen. Och det är de nya aktörerna som visar vägen. Den gamla ”droskan ” viktväktarna har fått bekänna färg för uppstickarna xtravaganza och itrim. Anledningen till deras framgång kan beskrivas i två ord, ”snabba resultat”.

För om det inte var för de utlovade resultaten som skall infinna sig inom kort tid, varför skulle då människor äta pulver och träna lobotomerad maskinträning? För att det är kul och gratis? Knappast! Som vi alla vet ligger det i människans natur att söka den enkla och smidiga vägen, och någonstans utmed den vägen förlorade vi det naturliga i att leva. Är det då fel med viktkurser och förskönade hälsokoncept? Egentligen inte, om det får folk att gå ner i vikt och må bra är det, B R A. Och samtidigt, vad skickar vi för signaler till oss själva och framför allt till våra efterlevanden? Ät skit, rör dig minst, ät pulver och se ut att må bra! Eller skall vi sluta upp i en stor massa och börja inspirera oss till att börja äta så vettigt det går, röra på oss på ett naturligt och funktionellt sätt samtidigt som att vi funderar på vad som är viktigt i vårt liv. Är TV serien så viktigt egentligen, eller finns det annat jag kan göra som får mig att må bättre? Bullarna, godiset, ”fredagsmyset”, snabbmaten,,, skall jag verkligen hälla i detta i min kropp. Är jag lyckligt lottad med en kropp som fungerar, bör jag då inte använda den.

MIN TRÄNING: Har nu kört riktigt bra efter ett förutbestämt schema och känner mig sliten. Ikväll blev det ett ”känna på höfternapass” vid 22.00. Ett pass som indikerade på att jag är rätt ute i min träning. Mer styrka och mindra smärta, wwwiiiii

Inga kommentarer

Okategoriserade

Vad gör detta träningsår bättre än ditt förra?

02 januari 2011

Redan inpå årets 2a dygn har jag hört en rad människor i min omgivning som svurit heligt på att 2011 skall bli ett bättre år när det gäller träning och hälsa. Skoj säger jag! Och varför skall det bli det då undrar jag? Frågan får nästan en provocerande effekt. Förmodligen för att löftet endast är en vag önskan, inget fast mål med ett innehåll. Dom gånger jag frågat VARFÖR det skall bli bättre än de föregående år ändras stämningen ytterligare och blir än mer besvärad. För att lyckas tror jag personligen att följande måste till: Gör en analys av dina tankar och ställ dig själv frågor likt dessa- Varför vill du till ditt mål? För vems skull? Vad skall du göra annorlunda än de föregående åren. Vad är din backup plan om du kommer av dig? Vad har du för resurser i forma av träningskompis, utrustning med mera.

Vidare kan det vara bra att ta reda på om du har förutsättningarna att nå fram inom önskad tid. Det ter sig ganska lönlöst att ställa upp en gammal Fiat på startlinjen i Dakar rallyt och tro på seger.

Så ägna årets inledande dagar till planering och fundering kring träning och mål.

Dagens träning. Korrektiv höftträning. Bröst & bicepsrelaterad fysträning på lösa och svängiga föremål och så lite cykling.

Inga kommentarer

Okategoriserade

RÅDJURSJAKT I DJUPSNÖ INSPIRERADE TILL FUNKTIONELL FYSTRÄNING

01 januari 2011

Hade egentligen tänkt börja träna först på söndag. Men när Kattis begav sig ut fick jag myror i benen. Osäker på hur höften skulle reagera gav jag mig ut i ett lugnt tempo med U.S marsch musik i lurarna (töntig, jag vet, och det fungerade) Väl ute kändes höften OK. Fick endorfin när jag såg hur lätt några rådjur ”flöt” över snön när de sprang. Jag satt efter rådjuren som vek av in i skogen. Snön nådde till knäna när det var som lägst. Tur att det inte var en riktig jakt där mat till familjen stod på spel, de hade fått sitta hungriga. Jag hade helt glömt bort att våra förfäder mattade ut liknande djur över flera timmar och ibland dagar innan de lyckades fånga in bytet. Jag orkade jaga dem i 6-7 minuter. Skall sanningen fram såg jag bara baken på dem i ca 20 sekunder, sen fick jag jaga vidare i fantasin. Väl inne i skogsmörkret körde jag på med chins i grenar, hopp från stenar med mera. Riktigt skönt att få svälja mjölksyra igen. I morgon är det Redcord Rehab och styrka som gäller.

Inga kommentarer

Okategoriserade

Dag ett, dagen då allt började.

01 januari 2011

1:a dagen, dagen då vi skall börja driva igång våra nyårslöften. Själv har jag ett gäng löften som skall sjösättas. Mycket handlar om utveckling av mig själv och mina företagsidéer. När det kommer till träningen skall jag börja med att planera in det som jag redan har tjuvstartat med, resan till Åre extreme. Kanotpaddling, löpning/bergsbestigning, samt cykling i par med min sambo Katarina.

Och som jag tidigare skrivit om är det frågan om en träningsomskolning av den högre skolan. Jag skall gå från min fyslekstuga till att organisera min långdistansträning. Från att leka fram min spontanfys till en lobotomerat tråkig lååååångdistansträning.

Jag gör det främst för att få energi till min träning och för att jag gillar att utveckla. Även för att jag är i stort behov av ”nytänk” när det kommer till planering, tålamod och fokusering. Har bytt ekonom, sökt en företagsmentor och kommer för första gången på väldigt många år ta hjälp med min träning. har helt enkelt slagit ihop allt till ett livsprojekt där träning, företag och framförallt familjen skall utvecklas.

Steg ett i träningen är att ordna till mina värkande höfter som inte alls har lust med kontinuerlig löpning. Som tur är lever jag med ett unikum när det kommer till korrektiv träning. Skall någon få ordning på höften så är det JAG med Katarinas hjälp. Rubin MCrae skall få ordning på min löpteknik, mina bröder får dra ut mig i kanoten. Scott har försett mig med Mountinbike som skall ut så snart allt vitt är borta.

Ser fram i mot ett otroligt innehållsrikt och framgångsrikt 2011 där glädje är ledordet.

Inga kommentarer


Våra koncept

"Ingen träning blir bättre än vad du gör den till, se till att gör den bra, och rolig" - Jose Nuñez

Jose Nuñez är grundare av Bodies In Motion som genom de 25 verksamma åren visserligen har bytt namn par gånger men alltid haft samma passion för att utveckla funktionell, effektiv och framför allt rolig träning.

I denna blogg kan du ta del av Jose’s tankar och tips. Även komma med reflektioner och kommentarer.

Författare till:

   
mxdcvaraklader
springtime

© 2017 José bloggen.