José bloggen | en blogg med tankar & idéer om funktionell träning

Mata på, vad som än händer!

0 Comments 22 februari 2012

Påverka dig, och din omgivning med noceboeffkten – en vit lögn kan ju förbättra liv. Det är ju redan vida känt att du med dina tankar kan bli sjuk. Den som verkligen tror att den skall bli sjuka kan verkligen bli sjuk av det. Så även omvänt, det går att påverka sig friskare. Detta är [...]

Okategoriserade

Smart träning, en ny mediafluga

0 Comments 18 februari 2012

Kul att media verkar blåsa upp denna insiktsballong – att man kan bli smart av träning. Något som många försökt predika ut en längre tid och något jag tar fasta på när jag utvecklar våra träningskoncept. Idag kan vi se att stamcellerna i hjärnan ”omvandlas” till så kallade gråa hjärnceller vid fysiska utmaningar såsom instabilitet, [...]

Okategoriserade

Aerobox skapar glädje och bränner semlor

0 Comments 14 februari 2012

Ett längre morgonmöte med Elin inledde tisdagen. Vi körde en avstämning på allt klubbarbete som skall göras. Vi satt på Fröken Andersson och han med att trycka i oss Hommusmacka, semla och kardemummabulle. På sidan om oss låg tidningen uppslagen. Sidan handlade om den heta debatten kring LCHD dietens vara eller inte vara….. Gissar att [...]

Föreläsningar/Workshops

Jag tar mig rätten att bli skitsur på debatten kring fett hit eller kolhydrater dit

0 Comments 14 februari 2012

Missade SVT senaste debettprogram som tog upp ämnet, de som såg sa att det som vanligt inte tillfördes något nytt. Det var en grupp som ville ta bort kolhydrater. En som sa att man blir sjuk om man tar bort. VARFÖR SVART ELLER VITT? Klart man blir sjuk om man tar bort ALLA kolhydrater. Klart [...]

Okategoriserade

Komplex axel och höftstabilitet

0 Comments 07 februari 2012

Skön övning där Axel och Amande är trötta. Man bör undvika att skjuta fram höften som Amanda gör i sina sista drypande reps. Som vanligt gäller strävan efter neutral hållning och aktiv mage och ”rumpa”. Ha skoj med övningen:-)

Okategoriserade

Avslut rödtjut

2 Comments 07 februari 2012

En produktiv dag där jag han med en hel del utan att stressa. Fick i väg en liten artikel om repträning, peta lite i helgens två utbildningar, möte med Andreas om framtiden med BIME (utbildningsdelen av BIM) och så vidare. Smått och gott avklarades i skönt tempo. Dessutom blev jag inbjuden till en borglig politikerdebet [...]

Okategoriserade

Sopade dammet ur kroppen med aerobox!

0 Comments 06 februari 2012

Detta var en dag som började med ett styrkefyspass och fortsatte med blåtåget till Kista där jag träffade Nianas grundare Anna H. En pigg och energisk dam som har lyckats med något andra misslyckats med, att etablera bra kontakter på stora företag. Enda sättet att lyckas över tid är att göra ett bra jobb, vilket [...]

Filmer

Tokskön powerövning!

0 Comments 30 januari 2012

Denna övning vart grym. De som jag har kört den med hittar en skön rytm och rörelse. Utmaningen blir att få motståndet upp/fram till skillnad från den besläktade frivändningen där du dels isolerar händerna med hjälp av stång, dels endast jobbar med vikten rakt upp. Provade den på ett antal ”mindre” tränande och det fick [...]

Okategoriserade

Komplext och explosivt bl a axlar, ben och rygg

1 Comment 29 januari 2012

En riktigt rolig övning som Axel och Amanda hittade bra. Istället för att belasta tungt med stång och lyfta vikten rakt upp med isolerade händer vill jag här skapa en rörelse där kroppen måste kontrollera och stabilisera innan den släpper ut rörelsekraft.

Okategoriserade

No limits jumping

0 Comments 29 januari 2012

En övning vars syfte är att skapa en belastad oreda för Amanda som är en mycket stark athlet. Här utmanas hon i en rörelse hon inte riktigt kontrollerar än vilket du ser i vändningen när hon skall hitta balans för att skjuta på upp. Men om du känner Amanda vet du att det är en [...]

Older Entries »