José bloggen | en blogg med tankar & idéer om funktionell träning

Kommunens gränslösa instruktörer banar väg för morgondagens träning.

0 Comments 18 maj 2012

Livet kom i mellan och jag gjorde ett uppehåll i bloggen. Nu tänker jag fortsätta att skriva av mig kring ämnen som berör träning och den tillhörande livsstilen. I skrivande stund är jag på väg hem med snabbtåget. Resan går fram Göteborg där jag jobbat med Kommunens instruktörer i dagarna tre. Syftet var att inspirera [...]

Föreläsningar/Workshops, Utbildningar

Trendig utomhusträning!?

0 Comments 04 april 2012

Att träna utomhus är ingen ny trend som många tycks tro. Det är i själva verket om träning i vår mest naturliga miljö. Det är ju om du tänker efter i den miljön som vi har skapats. Det är i denna miljö som vi har utvecklat de unika egenskaper som tog oss från att vara [...]

Föreläsningar/Workshops

B:T:F Snea tricepspress

0 Comments 28 mars 2012

Tänk så mycket teknik vi har skapat kring den stående tricepspressen. Man skall stå med paralella fötter. Lätt böjda ben. Armarna intill kroppen. Armbågarna still när underarmarna svänger omkring så att armen böjs och sträcks. Det är en teknik som inte påminner om någonting annat en än krystad gymövning. Grundtanken är att isolera bort så [...]

Föreläsningar/Workshops

PT bör finna rätt vatten att fiska i

2 Comments 28 mars 2012

Har vid ett flertal tillfällen pratat med personliga tränare om hur de skulle kunna vidareutvecklas för att på så sätt få fler kunder och ”rätt” kunder. Och för en del, få kunder i huvud taget. Tycker att allt för många PT söker kunder utan urskiljning. Och väldigt ofta är det just dessa tränare som beklagar [...]

Föreläsningar/Workshops, Okategoriserade

Grymt bra löpövning med två spännband!

2 Comments 27 mars 2012

En mycket effektiv övning för dig som vill finslipa din löpning nu när vårvärmen börjar kännas som en trogen sambo. Allt du behöver är två spännband. På bilderna och på min klubb har jag valt att använda mig av redcord. Ligg på rygg och placera hälarna i banden ca 40 cm upp från marken. Pressa [...]

Okategoriserade

Kort om trender från LA

9 Comments 16 mars 2012

Så har jag då klarat av den första dagen på mässan i LA Congress center. Som väntat var det fullt med olika maskiner av olika kvalité och med olika idéer. En del var roliga och en del fick en att fundera över sinnestillståndet hos maskinutvecklaren. Årets nyhet är utan tvekan alla träningsburar. Vart jag än [...]

Okategoriserade

Kort från LA….

4 Comments 14 mars 2012

Kort från LA: -14,5 timma i trånga plan och usel ”mat” är oskoj -LA- Varmt, rent och trevligt och stort så stort. -Brännskadad i pannan första dagen -Massor med TV-info om hur man bör leva hälsosamt, få verkar bry sig. -Rörigt med omställning av sömn, mobil och dator. -Detroit sög mot LA King. -Beckaham kör [...]

Föreläsningar/Workshops

Skadefri tjockisträning!?

2 Comments 05 mars 2012

Vet inte om du har funderat över detta…. Skadefri träning!? Jag har det! Ett begrepp som än i dag används till höger och vänster när tränare beskriver övningar för sina kunder. Men rent praktiskt, hur gör man en skadefri träning? Och framför allt VARFÖR? Kan vi gå till bussen skadefritt? Kan vi spela fotboll skadefritt? [...]

Okategoriserade

Lekte med bollar och en pinne!

0 Comments 26 februari 2012

Bollen har funnits med i min träning länge. Efter en liten period med mindre bollträning är jag åter sugen på den utmanande och instabila träning som bollen erbjuder. Kanske kan denna snutt inspirera dig till något skoj på boll. Tre övningar med pinne och boll. Det är superkul att få er feedback på övningarna. Ert [...]

Okategoriserade

Störda tonåringar är vad vi förtjänar!?

6 Comments 25 februari 2012

Är du lättprovocerad? Läs inte detta, speciellt inte om du har tonåringar som du inte förstår dig på. Jag skall nu ge ifrån mig insikt och upplevda känslor för att jag tillhör dem jag skriver om. Jag skriver alltså inte någon på näsan eller tror jag är förmer än någon annan. Jag dömer heller ingen. [...]

Older Entries »